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失眠怎么办
时间:2018.09.21 发布来源:遂宁脑科医院

【导言】失眠的痛苦,只有亲身体会的人才懂。没有亲身体会的人会说,失眠有啥,不痛不痒的,真的是矫情。但当中自己体会到“睁眼到天明”的时候,才明白失眠不必痛和痒好受多少。而且痛和痒大多只是一瞬,失眠不仅让你睁眼到天明,而且还会影响你第二天的工作和学习,这其中的损失难以估计。更严重的是,随着失眠的加重,还会影响你身体机能和体质。那么面对失眠我们应该怎么办?


造成失眠的原因


失眠主要是分原发性和继发性两种,原发性失眠通常不明病因,有的即使在排除病因后失眠的症状仍会继续。原发性失眠主要是hi有主观性失眠、心理性失眠和生理性失眠。因为原发性失眠的诊断缺少标准,因此只能采用排除性诊断。


导致继发性失眠的因素就比较多了,例如躯体疾病、精神障碍以及滥用精神类药物等等。还有的失眠患者是因为睡眠呼吸紊乱以及睡眠运动障碍所导致的。


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失眠应该怎么办


如果患有失眠症首先应该明确造成失眠的原因,对症治疗。继发性失眠可能会好一些,毕竟知道明确的病因,原发性失眠可能更费时间。在明确病因后,我们还需要积极改善睡眠治疗,增加有效的睡眠时间。不要再熬夜了,泡个热水脚早早入睡。减少引发失眠的因素,例如心情紧张焦虑,提高自己的生活质量。尽量保持一个愉快轻松的心态,不要有太多的前瞻后顾,脑袋里不要时时都装很多东西。可以采取旅游等方式,放空自己的大脑,让自己的情绪得到有效抒发。


其次还可以采用药物治疗,大家知道安眠药吧,那对于某些失眠患者就是较好的药物。但是在服用治疗失眠药物的时候,一定要遵医嘱,不要擅自增加药量,因为服用过多安眠类药物,会导致昏迷等危险情况。


对于失眠急性期的患者往往会采用药物干预治疗,到后期时候会将物理治疗以及心理治疗予以综合。

 

怎么样,现在大家对于失眠的病因以及治疗是否有一定的了解了呢?我院聂本刚医生对各类失眠综合治疗有着丰富的临床经验,为很多病人减轻了失眠所带来的痛苦。如您或家人朋友有偏头痛的烦恼,可点击此处在线咨询专家