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嘉慧博爱医院专家告诉你如何预防高血压

  近年来,患高血压病的人不仅处于上升阶段,高血压还是导致心脑血管疾病发病率、死亡率增高的重要原因。有效的预防及控制高血压可以改善朋友们的生活质量。


  因此高血压的预防和诊治对于医务工作者来说任重而道远!小爱特意请到了嘉慧博爱医院的专家为大家讲解高血压的预防以及规范化治疗。

如何预防高血压

  如何预防高血压


  如果想要了解高血压怎么预防,首先看看哪些因素可能会导致高血压的发生吧!


  遗传因素


  有高血压家族史,(父母或者兄弟姐妹中存在男55岁、女60岁之前发病)的人已发生高血压。


  年龄因素


  随着年龄的增长,血压也会增加。


  以上两个因素是我们没有办法改变得,但是下面的因素是可以通过干预有效的预防高血压。

  

  体重因素


  体重超标、腰围超标者已发生高血压,所以预防肥胖减轻体重都可以有效预防高血压。


  饮食因素


  长期高盐饮食会导致血压升高,限盐(每人每日食盐量应≤6g)是预防、治疗高血压重要而有效的措施。


  不良嗜好


  吸烟、长期过量饮酒的人容易患高血压,一定要改掉不良嗜好才可以有效预防高血压。


  情绪因素


  长期精神紧张、情绪不良、压力大、生活不规律、睡眠不足会使交感神经兴奋,从而升高血压。一定要学会调节自己的情绪,保持有规律的生活习惯可以有效预防高血压。


  其他因素


  包括体力不足、空气污染等,避免或改善这些因素都可以预防高血压哟!总之一定要保持健康的生活方式才能够有效预防高血压哟!


  如果已经确诊患有高血压的朋友一定要听从医生的建议,尽早治疗、长期治疗,坚持吃药。