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你是怎么把腰椎间盘逼得如此突出的?
时间:2020.04.26 发布来源:遂宁嘉慧博爱医院

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作为一个人呐

什么都可以优秀

什么都不怕突出

怕就怕有一种突出,叫作——

腰椎间盘突出

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开始的时候它还比较温柔

就是有点腰酸背痛

只要你不理睬它

它就飘了

腰椎间盘就“跑出了家门”

随后疼痛不止

手脚麻痹发胀

让人痛苦不堪



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更重要的是

腰椎间盘突出这样的老年病

越来越多出现在30岁左右人群中

这一代年轻人

真是提前体验了老年生活

腰椎间盘突出的年轻化

大多和坏的生活习惯脱不了干系

来看看你是怎么把腰椎间盘逼得如此突出的



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1、什么是腰椎间盘突出

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脊柱是人体重要的组成部分,就像这样一栋大楼,而脊骨、纤维环就是居住在这栋楼里面的邻居,他们相互组成,不可或缺。



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而腰椎间盘突出症,是指椎间盘在某种因素下,髓核被挤压出来,压迫刺激周围神经根血管,出现麻木、剧痛等状况。



2、当你疯狂工作时

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办公室长时间耸肩、含胸、身体前倾,大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担


长期如此,腰椎间盘就会慢慢损坏:



  • 第一阶段,由于长期的不良姿势和疲劳损伤,腰椎椎体间的椎间盘压力增大,导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。


  • 第二阶段,甚至椎间盘破裂髓核脱出,压迫硬脊膜囊、神经根,出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。


  • 第三阶段,严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。



近年来,20~40岁长期伏案工作的白领患腰椎间盘突出的比例明显增加,几乎占到患病人群一半以上。白领、银行职员、司机都是疾病重灾区。



3、当你长时间半躺玩手机时

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半卧位时,腰椎会因缺乏足够的支撑,导致原有的弧度发生改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发腰椎间盘突出。



4、穿鞋不对,走路姿势有问题

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穿细高跟鞋走路时,身体会前倾,背部弧度增加。而无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕,没有减震缓冲或足弓的支撑,会使步态不稳,体重无法均匀分布在脊柱,增加椎间盘受损风险。



研究表明,需要长时间行走或站立时,最好选择有2厘米跟的鞋子。




还有其他一些因素也会导致脊椎间盘突出:


不控制体重


过大的体重会增加脊椎负荷,对腰椎和骶骨之间的部位产生更大负荷。


运动不当


坚持运动是好事,但运动方式不当,则会导致脊柱变形。腰部承受压力过大,出现腰椎间盘突出。


建议每天运动时间最好控制在30分钟左右,并加强背部拉伸运动。


床垫太软


床垫过硬过软,都会影响脊椎的正常弯曲度,使肌肉纤维一直处在紧绷状态,一旦剧烈活动,就会发生急性腰椎间盘突出。

床垫的软硬度,以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。



脊椎病千万不能拖

越拖越严重

一定要及时医治



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嘉慧博爱康复门诊由具有40多年临床经验的杨祖明主任领衔,以中医传统理疗为核心,结合了中西医两大优势,通过中药溻渍、中药熏蒸等传统中医与现代康复结合,建立一整套相对规范完整的中西医结合康复治疗方案,擅长颈腰肩膝疾病、脑血管疾病及神经外科术后的中西医结合康复治疗。


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